" />
 

天天养生

子时23:00~1:00点此时:胆经当令 此时宜休息 有宜骨髓造血! 丑时1:00~3:00点此时:肝经当令 熟睡养肝! 寅时3:00~5:00点此时:肺经当令 睡得熟,面红精气足! 卯时5:00~7:00点此时:大肠经当令 最佳排毒时,忌夫妻生活! 辰时7:00~9:00点此时:胃经当令 吃早餐,营养身体安 忌空腹! 巳时9:00~11:00点此时:脾经当令 多喝水!忌辛辣! 午时11:00~13:00点此时:心经当令 一小憩,安神养精气! 未时13:00~15:00点此时:小肠经当令 分清浊,饮水能降火! 申时15:00~17:00 点此时:膀胱经当令 津液足,养阴身体舒! 酉时17:00~19:00 点此时:肾经当令 肾藏精,纳华元气清! 戌时19:00~21:00点此时:心包经当令 晚餐别太丰盛!护心脏,减压心舒畅! 亥时21:00~23:00点此时:三焦经当令 百脉通,少喝水 勿生气养身养娇容! 微信
微信
当前位置:首页 > 资讯 > 健康速递

玉米加它一起煮粥喝, 清理血管、降血脂的效果翻几番!

2019-05-06 09:54:12 来源:

 

    玉米又名苞谷、苞米、棒子,原产于南美洲,后被传至世界各地。如今是全世界公认的“黄金作物”,有的地区以它为主食。玉米是粗粮中的保健佳品,多食玉米对人体健康颇为有利。

    玉米降脂成效杰出

    关于高血脂患者来说,玉米的保健效果首要体现在它下降胆固醇的效果。这是由于玉米中所含的脂肪首要是不饱和脂肪酸,其间50%以上是亚油酸,还富含谷甾醇、卵磷脂等,能够较好地下降人体血清中胆固醇含量,能避免高脂血症、高血压、冠心病及脑血管病的发生。

 

    而且,玉米富含纤维素,比精米、精面高出6~8倍。纤维素还能够同胆汁酸联系,并让它排出体外,然后减少胆固醇的合成,对血脂反常的养分保健效果十分明显。

    玉米+小苏打,降脂效果翻倍

    而且,假如玉米的烹调、食法不妥,养分价值也难以充沛发挥出来。准确的吃法是:蒸玉米面馍,煮玉米面糊或熬玉米粥时放点碱(小苏打)。

    一般咱们都不主张在粮食中加碱,是由于加碱以后维生素B族遭到破坏,但关于玉米是个特殊的破例。由于加了碱以后,能够让玉米中丰厚的烟酸由联系型转变为游离型,人体也就简单吸收利用了,这么也能够避免腹胀等消化不良症状。

    所以,咱们在烹调玉米的时分一定要加些小苏打,这么才会收到杰出的下降血清胆固醇的效果。

 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页