天天养生

子时23:00~1:00点此时:胆经当令 此时宜休息 有宜骨髓造血! 丑时1:00~3:00点此时:肝经当令 熟睡养肝! 寅时3:00~5:00点此时:肺经当令 睡得熟,面红精气足! 卯时5:00~7:00点此时:大肠经当令 最佳排毒时,忌夫妻生活! 辰时7:00~9:00点此时:胃经当令 吃早餐,营养身体安 忌空腹! 巳时9:00~11:00点此时:脾经当令 多喝水!忌辛辣! 午时11:00~13:00点此时:心经当令 一小憩,安神养精气! 未时13:00~15:00点此时:小肠经当令 分清浊,饮水能降火! 申时15:00~17:00 点此时:膀胱经当令 津液足,养阴身体舒! 酉时17:00~19:00 点此时:肾经当令 肾藏精,纳华元气清! 戌时19:00~21:00点此时:心包经当令 晚餐别太丰盛!护心脏,减压心舒畅! 亥时21:00~23:00点此时:三焦经当令 百脉通,少喝水 勿生气养身养娇容! 微信
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这5个姿势让人很舒服,但却悄悄毁掉关节,你一个都不知道?

2018-11-14 10:39:35 来源:

 

  任何一种病症的产生都不是一蹴而就的,它是一个漫长的积累过程,关节劳损就更是如此。生活中有很多不被注意的小细节都会加重关节损伤,今天就让我们一起来疏理一下。

  1、二郎腿

  不知从何时起,跷二郎腿这个动作在全世界范围内广为流行,女性可以将它做的高贵、优雅,即使在很多严肃的外交场合,我们也可以看到很多领导人保持这样的动作。尽管这个动作已经被人完全接受,但从健康角度来讲,跷二郎腿这个动作并不值得提倡。

  当我们将两腿上下重叠时,双腿相交的部位因为长时间的受压导致血供减少,甚至出现神经麻木,而且,会加重双腿的内翻倾向。所以,跷二郎腿的动作短时间内是被允许的,但长时间的维持绝对会导致关节磨损。

  2、弹力护膝

  另外,我在生活中还发现,许多人喜欢穿戴弹力护膝,似乎认为这样可以有效的保护膝关节,事实是怎样呢?我给长期戴护膝的人做过肌肉受力试验,结果发现他长期佩戴护膝的一侧肌肉力量明显减弱,可以预测的是,时间再延长的话,很可能导致一侧的肌肉萎缩。其实,弹力护膝不是不能带,而是不能长期佩戴,请适度。

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